Правильное питание и здоровый образ жизни сейчас на пике популярности. С каждым днем все больше и больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни и начинают отказываться от вредных привычек. Но многие думают, что правильное питание – это жесткое ограничение ряда продуктов. На самом деле это не так и под здоровым питанием подразумевается сбалансированный рацион. Вокруг здорового питания появляется огромное количество мифов. В этой статье мы расскажем вам о ТОП-5 самых распространенных мифов о правильном и здоровом питании, и развенчаем их. Самые распространенные мифы о правильном питанииМиф № 1. Чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее Считается, что жиры – это самые злейшие враги фигуры. И совершенно напрасно. Жиры очень необходимы нашему организму, без них он не может нормально функционировать. Нашему организму вредны только траснжиры и насыщенные жиры. Что касается растительных и животных жиров, то они должны поступать в наш организм в умеренном количестве. К примеру, кисломолочная продукция, орехи, рыба и т.д. Миф №2. Правильное питание это дорого и невкусно Большинство людей не начинают правильно питаться, так как считают, что это очень дорого и невкусно. На самом деле это не так. Под правильным питанием не подразумевается только безвкусная пища. В интернете можно найти огромное количество рецептов для приготовления вкусных блюд по правильному питанию. Вы можете приготовить диетическую пиццу, различные пироги, запеканки, пасту и т.д. Также сбалансированное питание это не обязательно есть морепродукты ежедневно, покупать дорогие продукты и многое другое. Правильное и здоровое питание доступно всем: сезонные овощи, молочные продукты, крупы, мясо, овощи и многое другое. Миф №3. Необходимо покупать только органические продукты С каждым годом здоровое питание становится все популярнее и уже на полках магазинов можно увидеть надпись «органический продукт». Также есть магазины, которые предлагают своим покупателям только 100% натуральный продукты. Но на самом деле это просто маркетинговый ход и эти продукты ничем не отличаются от своих обычных аналогов. Поэтому если вы купите помидор на рынке или в магазине органических продуктов, то они по свойствам ничем не будут отличаться друг от друга. Миф №4. Полезны только свежие овощи и фрукты Некоторые люди считают, что для организма нужно есть много свежих овощей и фруктов. Но вот только возникает проблема в холодный период времени, так как свежие овощи и фрукты возрастают в цене и не каждый человек может позволить их себе, да и никакой пользы в них почти нет. Современные морозильные камеры позволяют сохранить все витамины, минералы и другие полезные вещества овощей и фруктов. Миф №5. Сладкое вредно
Считается, что для того чтобы перейти на правильное, здоровое питание необходимо полностью отказаться от всего сладкого. На самом же деле употреблять сладкое нужно, ведь оно полезно для нашего организма. Главное кушать то сладкое, которое не навредит вашей фигуре и здоровью, а именно: зефир, пастила, горький шоколад, цукаты, мармелад, мед. Употребляя их в небольших количествах, вам не придется мучить себя мыслями о сладком, и при этом ваша фигура от них никак не пострадает.
0 Comments
Leave a Reply. |
Archives
January 2024
Categories |