Создание этих привычек займет немного времени, и ваша жизнь станет яркой и насыщенной. Мы считаем, что привычки - это что-то обычное, как чистка зубов и зарядка утром. Однако, если вы копаете глубже, оказывается, что они справляются и с такими важными вопросами, как продуктивная работа и здоровый сон. 1. Позитивное отношение к жизни Наше отношение к жизни - привычка, которую можно контролировать. Мы можем сознательно стать более оптимистичными, поэтому лучше справляться с негативными явлениями, строить гармоничные отношения и оставаться в хорошем настроении. Чтобы научиться быть более позитивным в отношении себя, это займет пару месяцев. Этот процесс можно сравнить с коррекцией лазерного зрения: после операции человек уже через два месяца забывает то, что он когда-то видел плохо, и способность четко различать объекты теперь не кажется ему сверхъестественной. 2. Здоровый сон Многие люди думают, что здоровый сон - это недопустимая роскошь и сверхдержава одновременно. Спите столько, сколько хотите, и просыпайтесь без будильника, это кажется возможным только в отпуске. Но представьте, как он чувствует себя неуязвимым, быть продуктивным и энергичным на протяжении всего рабочего дня, в то время как другие едва ползают и спасут только кофе. Эта привычка даст вам много энергии, повышенного внимания, умственной активности и способности легко справляться со стрессом. 3. Расширение зоны комфорта
Постоянно находясь в зоне комфорта, мы так привыкли к этому, что упускаем возможность испытать себя в новых ситуациях. Поэтому нам нужно подтолкнуть себя к действиям, которые не вписываются в обычные рамки. Научившись выбираться из зоны комфорта, вы обретете уверенность в себе, расширите диапазон своих интересов и обнаружите неожиданные способности. 4. Ежедневная неидеальная уборка Если уборка вызывает панику, печаль или уныние, вам нужно изменить свое отношение к ней. Поддержание идеального порядка не стоит усилий, которые вы тратите на него. Но если вы снижаете стандарты приемлемого уровня чистоты, то очистка не будет такой сложной задачей. Пройдите 9 баллов из 10, тогда результат будет достигнут. 5. Избавление от прокрастинации Многие люди начинают рабочий день с проверки социальных сетей, просмотра интересных видеороликов и общения с коллегами. Это уже ужин, но все не двигалось. В результате мы сидим поздно, работаем в выходные и просто живем вовремя. Если вы перестанете отвлекаться на второстепенные вопросы, увеличите продолжительность своего рабочего времени и будете более успешными. В результате у вас будет время для увлечений и общения с близкими. Оказывается, довольно легко выработать полезные привычки. Время привыкать к чему-то меньше, чем вы думаете, но эффект появится почти сразу.
0 Comments
Leave a Reply. |
Archives
January 2024
Categories |